หลังทานบุฟเฟต์เพื่อน ๆ มีวิธีแก้อาการท้องอืดกันยังไงบ้างคะ? ส่วนตัวแล้วเราชอบทานโยเกิร์ตหนึ่งถ้วย นอกจากจะช่วยให้ขับถ่ายสะดวกขึ้นแล้วยังช่วยลดอาการมันเลี่ยนที่ติดค้างอยู่ในปากได้อีกด้วย ช่วงแรก ๆ เราก็ทานโยเกิร์ตทั่ว ๆ ไปค่ะ แต่หลังจากได้ลองทาน กรีกโยเกิร์ต ในช่วงที่กำลังลดน้ำหนัก ขอบอกเลยว่าเรากลับไปทานโยเกิร์ตแบบเดิมไม่ได้อีกเลยค่ะ เพราะกรีกโยเกิร์ตมีความคงรูปมากกว่า มีน้ำตาลน้อยกว่า และเรารู้สึกว่าทานกรีกโยเกิร์ตแล้วระบบขับถ่ายดีขึ้นเยอะกว่าการทานโยเกิร์ตแบบทั่ว ๆ ไปอีกค่ะ

ประโยชน์ของกรีกโยเกิร์ต ที่คุณอาจไม่รู้ และข้อเสีย

ด้วยประวัติศาสตร์ที่น่าสนใจและความสำคัญในการบริโภคในปัจจุบัน โยเกิร์ตกลายเป็นอาหารที่ทุกคนรู้จักและได้รับประโยชน์จากส่วนประกอบที่มีคุณภาพ เพื่อสุขภาพที่ดีของทุกคน

กรีกโยเกิร์ตกี่แคล? มีโภชนาการอะไรบ้าง รวมข้อดี-เสีย สำหรับกรีกโยเกิร์ต

ทานกับขนมปัง ใครหลายคนชอบนำกรีกโยเกิร์ตมาทาบนขนมปัง หรือแครกเกอร์ป็นอีกหนึ่งทางเลือกครับ

และด้วยความพิเศษที่โยเกิร์ตนั้นเกิดขึ้นได้โดยบังเอิญ ความน่าสนใจในการใช้งานและบริโภคก็เพิ่มมากขึ้น โยเกิร์ตเริ่มเป็นที่นิยมในวงกว้าง และได้รับความสนใจจากผู้คนตลอดเวลา และกลายเป็นอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการสูง จนในปัจจุบัน โยเกิร์ตเป็นอาหารที่มีความนิยมและเป็นที่รู้จักกันอย่างกว้างขวางทั้งในการบริโภคแบบเดี่ยวหรือผสมผสานกับอาหารอื่น นอกจากนี้ยังมีการนำโยเกิร์ตมาใช้ เป็นอาหารเสริมที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพอีกด้วย

กรีกโยเกิร์ต เป็นผลิตภัณฑ์ที่ผลิตจากนม แตกต่างจากโยเกิร์ตธรรมดาตรงที่ กรีกโยเกิร์ต เป็นโยเกิร์ตที่กรอง และคั้นหางโยเกิร์ต เพื่อนำ น้ำ และน้ำตาลในนมออกไป จึงทำให้กรีกโยเกิร์ต มีลักษณะข้นกว่าโยเกิร์ตทั่วไป และมีโปรตีนสูง ดีต่อร่างกาย ซึ่งคุณสามารถทำกรีกโยเกิร์ตแบบง่าย ๆ ได้เองที่บ้าน โดยมี สูตรกรีกโยเกิร์ต ให้คุณสามารถทำตามได้ง่าย ๆ ดังต่อไปนี้

โยเกิร์ต ประโยชน์ ต่างๆ ที่มีต่อร่างกาย

กรีกโยเกิร์ต ถือเป็นอาหารที่มีประโยชน์ และดีต่อสุขภาพมาก ๆ แต่ทั้งนี้ในการเลือกซื้อกรีกโยเกิร์ต ควรเลือกยี่ห้อที่ไม่ปรุงแต่งหรือใส่น้ำตาลลงไปเพิ่ม หรือจะลองทำกรีกโยเกิร์ตแบบโฮมเมดทานเองก็ได้เช่นกัน เพื่อให้ได้รสชาติที่ถูกใจ และนำมาทำเมนูได้หลากหลาย เพราะไม่ว่าจะทานกับอะไรก็อร่อย ทั้งกับผลไม้ กับถั่ว เติมน้ำผึ้งแท้เพิ่มรสชาติ หรือจะทานกับขนมปังปิ้ง รวมไปถึงใส่ในผักสลัด หรือจะทานเปล่า ๆ เฮลตี้แบบสุขภาพดีไม่ต้องอดก็อร่อยไม่แพ้กันค่ะ ดังนั้น สำหรับใครที่เป็นสายสุขภาพ หรือต้องการลดน้ำหนัก กรีกโยเกิร์ต นอกจากจะทานกรีกโยเกิร์ตเป็นของว่างแทนขนมขบเคี้ยวได้แล้ว ก็ต้องหมั่นออกกำลังกายเป็นประจำ เพื่อให้มีสุขภาพที่แข็งแรง และช่วยให้ลดน้ำหนักได้เห็นผลเร็วขึ้นอีกด้วยค่ะ

อีเมล์ของคุณจะไม่ถูกเผยแพร่ ช่องที่ต้องการถูกทำเครื่องหมายด้วย *

เพื่อให้มีการเปรียบเทียบที่ดียิ่งขึ้น เราปล่อยให้โยเกิร์ตธรรมชาติ 'ทำให้เราอ้วน' อยู่ด้านล่าง

ช่วยให้ระบบย่อยอาหาร ทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น

          แม้กรีกโยเกิร์ตจะมีประโยชน์ดีต่อสุขภาพหลายด้าน ทว่าก็มีข้อที่ควรต้องระวัง ดังนี้

เมื่อได้โยเกิร์ตแล้วขั้นตอนนี้ก็คือ ขั้นตอนที่จะเปลี่ยนโยเกิร์ตธรรมดาให้กลายร่างเป็น กรีกโยเกิร์ต ซึ่งวิธีการทำก็คือ การนำโยเกิร์ตเนื้อเหลวมากรองเอาน้ำออก